Тхэквондо в Уссурийске

Турниры

Рейтинг

Тхэквондо в Уссурийске
Закрыть меню
  • О нас
  • Открыть подменю
  • Куда отдать ребёнка?
  • Тхэквондо для детей
  • Тренерский коллектив
  • Аттестация
  • УТС
  • Документы
  • Открыть подменю
  • Нормативные документы
  • Документы СТР
  • Приказы о присвоении званий, СР и СК
  • Положение и протоколы
  • Правила соревнований
  • Секритариат, E-PSS
  • Прочее
  • Новости
  • Открыть подменю
  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • ...архив...
  • Календарь
  • Открыть подменю
  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • ...архив...
  • Тхэквондо
  • Открыть подменю
  • Что такое тхэквондо?
  • Истрия тхэквондо
  • Терминология
  • Правила соревнований
  • Базовая техника
  • Пхумсэ
  • Публикации
  • Экипировка
  • Контакты
  • Документы

    Нормативные документы

    Документы СТР

    Приказы о присвоении званий, СР и СК

    Положение и протоколы

    Правила соревнований

    Секритариат, E-PSS

    Прочее

    Новости

    2025

    2024

    Календарь

    2025

    2024

    Тхэквондо в Уссурийске
    Кибон

    КИБОН | Техника тхэквондо

    Телеграм-канал о базовой технике тхэквондо

    Кибон

    Базовая техника тхэквондо

    Позиции

    Перемещение

    Защита

    Атака

    Чунби часэ (позиция готовности)

    Стойки (чэчари соги)

    Прочее

    Стойки (соги)

    Стэп

    Прыжки

    Блоки (макки)

    Уклоны

    Освобождение от захвата

    Удары (чирыги)

    Удары (чхиги)

    Удары (ччирыги)

    Захваты (чапки)

    (мильги)

    (ккокки)

    (номгиги)

    Удары (чхаги)

    Сонналь паккат макки

    Сонналь паккат макки

    Описание

    Сонналь паккат макки, блок при выполнении которого используется ребро ладони (сонналь) для защиты корпуса. Рука двигается изнури наружу.

    Методика выполнения

    Техника выполнения блока сонналь паккат макки идентичная блоку паккат макки. Рука выполняющая блок проходит под локтем вспомогательной руки, при этом ладонь направленна вверх.

    Ребро ладони защищает солнечное сплетение (мёнчхи), при этом верхний край пальцев может быть расположена до уровня плеч.

    Блок выполняется ребром ладони, при этом не допускается уводить кисть слишком далеко от корпуса. Угол в локтевом суставе следует держать в пределах 90-120 грудусов.

    Кроме того, так как вектор движения руки направлен наружу, кисть должна доходить до внешней границы корпуса, а локтевой сустав естественным образом направлен вниз. Однако локоть не следует с силой заводить внутрь, чтобы привести кисть к внешней линии тела.

    Блок сонналь паккат макки может быть выполнен, когда дальнейшей целью является выполнение захвата или плавный переход контратаки в атаку.