Кибон чунби (кибон Паро)

Описание:

1. Отведите левую ногу в сторону на расстоянии примерно одной стопы.

2. Разомкните руки и поверните ладони вверх перед вашим точкой "танчжон" (низ живота).

3. Вдохните, поднимая обе руки перед собой до уровня солнечного сплетения.

4. Согните пальцы в кулак перед солнечным сплетением и медленно опустите кулаки.

5. Распределите центр тяжести равномерно на обе ноги, остановите движение кулаков перед точкой "танчжон" (низ живота).

6. Вдохните через нос, выдохните примерно на 2/3 пути и сконцентрируйте энергию силу в точке "танчжон" (низ живота).

7. Движения выполняются медленно, примерно 5 секунд.

8. Растояние между кулаками, а также между кулаками и корпусом равняется ширине кулака.

Методика выполнения :

Кибон чунби (паро чунби) используется перед началом или после окончния выполнения пхумсэ или техники тхэквондо. Цель позиции - подготовка тела и сознания к работе.

Примечание:

Команда для выполнения основной подготовительной позы часто сопровождается громким голосом, например, "Чунби". Все движения в тхэквондо начинаются и заканчиваются подготовительной позицией. Таким образом, основная подготовительная поза служит основой для подготовительных движений в тхэквондо, и термин "основная" означает возвращение к исходной позиции.